Самое время подумать о приближении летнего сезона. Многие планируют отпуск на море, хотят быть в прекрасной форме и хорошо выглядеть. С чего начать, чтобы цель не казалась неподъёмной?

Хотите снять следы недосыпа, зарядиться энергией, укрепить здоровье и подтянуть фигуру к лету? Воспользуйтесь одной или сразу несколькими из перечисленных ниже идей, чтобы отлично выглядеть, почувствовать себя намного здоровее, энергичнее и счастливее!

1. Бегайте ежедневно 10 минут или один километр - куда угодно, когда пожелаете, настолько быстро или медленно, насколько позволит ваше тело.

2. Проходите 10 000 шагов в день.

3. Чаще поднимайтесь по лестницам.

4. Практикуйте йогу в разных стилях.

5. Превратите домашние дела в тренировку.

6. Откажитесь от нездоровой пищи.

7. Обеспечьте себе здоровый сон.

8. Смейтесь чаще.

9. Проводите минимум 30 минут в день на свежем воздухе.

10. Заведите полезную привычку пить воду.

На самом деле достаточно сделать первый шаг. Позитивные изменения просты, если начать с одной важной привычки - привычки пить воду! Потребление большего количества питьевой воды дает положительный эффект. Помимо увеличения энергии, улучшения пищеварения, состояния кожи и здоровья в целом, эта привычка помогает сбросить вес.

Воспользовавшись этими советами, вы приобретете цветущий вид и начнете сиять изнутри. Уже с первых дней вы увидите перемены во всех сферах жизни: почувствуете прилив сил и энергии, улучшатся концентрация и внимание, повысится выносливость во время тренировок, тело станет более подтянутым и гибким!

Измените образ жизни уже сейчас, уделяя внимание всем аспектам — привычки пить воду, спорту, питанию, отдыху и улучшению эмоционального состояния. И к лету Вы почувствуете себя новым человеком!