Только Вода стала участником семинара, где рассматривались вопросы потребления населением Краснодара природной питьевой воды, её пользы для организма человека, а также советы нутрициолога по здоровому питанию.

Так что же такое вода? Первая среда жизни на планете, вещество, которое содержат все живые организмы, природный растворитель? 

Польза природной питьевой воды для организма бесспорна. Она улучшает работу органов пищеварительного тракта, снижает вероятность развития инфекционных и вирусных заболеваний, регулирует биологические и химические процессы, осуществляет транспортировку питательных веществ и элементов, кислорода, глюкозы внутрь клеток, запускает процесс сжигания жиров, улучшает общее самочувствие, действует на организм человека как жаропонижающее средство. Вода требуется для улучшения гибкости суставов, укрепления мышц, восстановления клеток кожи, предотвращения сухости, питания организма. 

Если заменить все напитки водой
- Вы сможете быстрее похудеть
- Вы повысите работоспособность и будете меньше уставать
- Ваш мозг начнет работать эффективнее
- Ваше тело будет быстрее избавляться от токсинов
- Вы нормализуете обмен веществ
- Ваше сердце и сосуды дольше будут здоровыми
- Вы подержите нормальную вязкость крови
- Ваша кожа станет красивой и здоровой
- Вы сможете избежать многих болезней
- Вы сэкономите много денег

7 шагов к здоровому питанию (советы нутрициолога)

1. Заранее составить меню на неделю, которое поможет спланировать покупки и оптимизировать Ваши траты. 
2. Выбрать 15-20 блюд, которые Вы любите готовить и придерживаться этого списка.
3. Начать готовить с овощных блюд (в день нужно съедать не менее 5 порций овощей и фруктов). 
4. Обогащаете свой рацион! Покупайте один новый продукт в неделю и учитесь его готовить. 
5. Отложите телефон. С ним нельзя получить удовольствие от процесса еды.
6. Оцените свою посуду. Еда из неё должна приносить эстетическое удовольствие и радость, как и одежда или предметы интерьера. 
7. Хватит «начинать новую жизнь»! Выберите 1-2 привычки и работайте над ними. Например, привычку пить больше воды. И периодически оценивайте результат: что было до, а что - сейчас.

8. Оцените свою посуду. Получаете ли вы эстетическое удовольствие из неё есть?

Посуда тоже должна приносить радость, как и одежда или предметы интерьера.

9. Хватит «начинать новую жизнь»!

Выберите 1-2 привычки и работайте над ними.

Например, привычку пить больше воды. И периодически оценивайте результат: что было до и что сейчас.