То, что вы пьете, очень сильно влияет на уровень вашей энергии. Особенно когда эта энергия служит топливом, которое сгорает ради вашей продуктивности на протяжении дня. Зависимость от сладких напитков, кофе перед тренировкой, алкоголя на праздниках и вечеринках, не помогает управлять своей энергией. Когда вам приходит в голову мысль выпить что-то, возможно, существует заменитель, который удовлетворит вашу потребность точно также, но без вреда для здоровья. Вода бодрит гораздо эффективней, а большее количество воды дает мозгу больше топлива для работы. Если другие напитки заменить водой – как это повлияет на организм?

Согласно исследованиям, количество энергии увеличивает кофеин, он значительно повышает продуктивность аэробных и силовых тренировок. Но вы теряете эту энергию уже через пару часов. Напитки с сахаром делают то же, но за счет резкого повышения уровня сахара в крови. Алкоголь угнетает вас, и, хотя он помогает стать креативнее, все положительные эффекты сводятся на нет, поскольку вы теряете концентрацию. Уровень вашей энергии, если устранить из своего рациона кофеин, сахар и алкоголь или минимизировать их, повысится, а продуктивность увеличится.

Употребление большего количества воды поможет вам сбросить вес. Питьевая вода – один из простейших путей урезать количество потребляемых калорий. Если вы пьете только воду, то через 9 дней вы потеряете до 450 г. Это равно количеству калорий, которое ваше тело сжигает на пробежке со скоростью 8 км/час за 30 минут ежедневно в течение 9 дней! Питье воды также поможет подавить аппетит, в результате чего количество калорий в рационе тоже уменьшится.

Есть сотни выгод в том, чтобы пить больше воды. Вода увеличивает скорость обмена веществ. Когда с утра вы первым делом пьете воду, это повышает ваш метаболизм на 24% на 90 минут! Вода помогает думать. Вы будете меньше есть, т.к. вода снижает аппетит. Природная питьевая вода помогает организму выводить токсины и избавляться от продуктов распада. Вода снижает риск многих заболеваний, включая рак мочевого пузыря и толстой кишки. Вода улучшает вашу комплекцию. Питьевая вода увлажняет кожу, делая ее «свежей, мягкой, сияющей и гладкой». Она также помогает избавиться от морщин. Вода экономит деньги! Попробуйте пить больше воды, чем остальных напитков, и убедитесь в этом.